Tự chế biến thực đơn giảm cân với đậu xanh an toàn cho sức khỏe

Là một trong những loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên đậu xanh cũng được nhắc đến như một nguyên liệu tuyệt vời trong thực đơn giảm cân của các chị em. Không những dưỡng da hiệu quả, mà đậu xanh còn rất lợi hại khi đánh bay mỡ thừa nhanh chóng đồng thời ổn định thể trạng của người sử dụng. Vậy áp dụng thực đơn giảm cân với đậu xanh như thế nào để giảm mỡ tốt nhất? Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này!

Công dụng giảm cân của đậu xanh được qui định do đâu?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đậu xanh chứa thành phần dưỡng chất rất cao, ngoài tinh bột, chất béo, chất xơ ra, hàm lượng vitamin trong đậu xanh cũng khá cao như vitamin A,E, B, vitamin K, acid folic; và các khoáng chất có lợi khác gồm: Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu.. Do đó, sử dụng thực đơn giảm cân với đậu xanh không những đem lại vóc dáng như mong đợi mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh và minh mẫn hơn rất nhiều. 

Ngoài ra, thành phần của đậu xanh còn gồm các chất xơ hòa tan cực có lợi cho sức khỏe, chất xơ có tác dụng lấy đi những chất béo dư thừa trong cơ thể và đào thải ra ngoài theo cách tự nhiên nhất. Vì vậy, việc ăn nhiều đậu xanh sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát được lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Thực đơn giảm cân với đậu xanh như thế nào?

Bạn có thể sử dụng đậu xanh để chế biến nhiều món ăn trong thực đơn hằng ngày để làm giảm sự khô khan trong chế độ phân bổ dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ rút ngắn quá trình giảm cân để bạn luôn có vóc dáng thon thả, cân đối nhất. Có thể tham khảo những thực đơn giảm cân với đậu xanh như sau:

Giảm cân với cháo đậu xanh: Cháo đậu xanh là một món ăn dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả mà có lẽ bạn và rất nhiều người vẫn chưa biết. Với cách làm đơn giản nhất được chia sẻ sau, bạn có thể tự tin nấu cho mình những bát cháo đậu xanh nóng hổi để thưởng thức . 

Chế biến món cháo đậu xanh rất đơn giản dễ làm. Bằng cách cho đậu xanh và ngâm nước ấm, sau khi bạn đã ngâm xong bạn mang đậu đi đãi lấy nhân và bỏ vỏ hạt đậu xanh. Bạn lấy gạo vo sạch để ráo nước để nấu cháo ngon hơn. Nên nhớ nếu bạn muốn nấu cháo cá lóc kèm đậu xanh thì bạn hãy rửa sạch cá lóc rồi lược lấy phần thịt ướp thêm gia vị rồi cho vào nồi nước hầm đun sôi cho ngọt nước dùng, một lúc sau đó cho gạo và đậu xanh vào cho chín nhừ rồi nêm gia vị tùy theo ý muốn và khẩu vị của mỗi người.

Nha đam chè đậu – Giảm cân hữu hiệu chỉ sau 1 tuần: Để làm món chè nha đam đậu xanh giảm cân bạn cần chuẩn bị nha đam, đậu xanh, đường, thêm vào ống vani cho thơm. Cách chế biến rất đơn giản. Quy trình các bước chuẩn bị thực đơn giảm cân với đậu xanh: Đem nha đam rửa sạch gọt vỏ cắt sợi hay cắt miếng nhỏ tùy vào sở thích của bạn, rồi trộn với ít muối rửa sạch để giảm bớt độ nhớt từ nha đam, đem lại món ăn nhẹ nhẹ nhàng và hữu ích nhất cho bạn.

Tuy nhiên, để giảm cân nhanh hơn bạn có thể kết hợp với viên uống Fuji Diet trong thực đơn hằng ngày để đem lại hiệu quả giảm mỡ tốt nhất, không cần tốn mồ hôi, cũng không mất quá nhiều tiền của của bạn. Hãy thử trải nghiệm sự tuyệt vời từ phương pháp giảm cân mười người mê cả mười này!