Giảm cân an toàn với thực đơn giảm cân cho lứa tuổi 15

Thực đơn giảm cân lứa tuổi 15 là hết sức quan trọng vì đây là lứa tuổi mà các bé nhanh chóng lên cân nhất nếu chúng ta không kiểm soát chặt chẽ cân nặng. Bạn Phan Phúc Anh- học sinh lớp 8 trường Phan Châu Trinh- Hà Nội, đã giảm gần 10kg sau khoảng thời gian giảm cân với phương pháp giảm can an toàn nhưng cũng không kém phần vất vả của mình. Cùng lắng nghe bạn ấy chia sẻ nhé.

Chào Phúc Anh, bạn đã mắc phải căn bệnh béo phì bao lâu rồi?

Cách đây 1 năm, cân nặng của mình là 70kg, cao 1m55, lớp mình lúc ấy khoảng 40 bạn, nhưng mình là người dẫn đầu về số cân nặng trong lớp, mình rất buồn vì luôn bị bạn bè chọc là ‘thùng phi’ của lớp.

Bình thường thì bạn thích ăn những món ăn gì?

Thời điểm ấy, mẹ mình sinh em bé thứ 2, nên trong nhà thường là đồ ăn nhanh hoặc gà rán, khoai tây chiên, các món chiên xào, đó cũng là những món ăn khoái khẩu của mình nên mình ăn rất nhiều là nhiều nên thời điểm ấy cân nặng của mình tăng nhanh chóng mặt.

Béo phì như vậy ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Mình rất tự ti và mặc cảm vì luôn là tâm điểm để mọi người mang ra soi mói và dòm ngó.

Bạn đã dùng thực đơn giảm cân ở tuổi 15 như thế nào để sở hữu thân hình hiện tại?

Thời gian đầu, mẹ đưa mình đi khám bác sĩ, lượng đường trong cơ thể rất cao, bác sĩ căn dặn về nhà hạn chế tiếp xúc với đồ ăn ngọt, béo, thức ăn nhanh, ăn nhiều rau củ quả và trái cây, tuy nhiên, 3 tháng đầu, hiệu quả vẫn chưa có, mình chỉ giảm khoảng 3kg trong vòng 3 tháng thôi.

Sau đó, mình nghe mọi người giới thiệu về thuốc giảm cân Nhật Bản nên mình đã áp dụng và hiệu quả từ đó.

Viên thuốc giảm cân đó là Fuji diet, do Nhật sản xuất, thảnh phần tự nhiên và giảm cân rất tốt.

Khi dùng Fuji diet trong vòng 2 tháng thì mình giảm được 10kg, hiện tại quần áo của mình rộng rãi hơn, mẹ mình đã may cho mình hàng loạt quần áo mới và may mắn là mình đã mặc vừa hết.

Trong quá trình sử dụng viên giảm cân Fuji diet, cơ thể mình cảm thấy khỏe hơn, không có dấu hiệu mệt, hằng ngày mình cũng chạy bộ vào buổi sáng 10 – 15p trước khi đi học.

Bạn có triệu chứng gì khi sử dụng viên giảm cân Fuji diet không?

Không, mình không thấy mệt hay đau đầu buồn nôn như thời điểm mình ăn kiêng, mình hoàn toàn khỏe mạnh và cân nặng sụt giảm rõ rệt, hiện tại mình đang duy trì sử dụng thuốc nhưng uống ít hơn, thay vì thời gian đầu mình uống thường xuyên thì hiện tại mình dùng ít lại để duy trì cân nặng thôi.

Tóm lại Fuji diet là viên thuốc giảm cân mình tin dùng đến thời điểm hiện tại, các bạn nếu thực sự muốn giảm cân, hãy thử sử dụng Fuji diet, hiệu quả sẽ đến với bạn.

Sử dụng yến mạch để giảm cân đúng cách

Sử dụng yến mạch để giảm cân đúng cách là cụm từ khóa mà những người có xu hướng giảm cân và khao khát sở hữu một thân hình đẹp, cơ thể đẹp luôn muốn chinh phục. Dẫu biết rằng trong thời đại tiến bộ hiện nay thì phương pháp giảm cân rất nhiều và phổ biến, tuy nhiên mức độ an toàn và hiệu quả thì cần phải thử nghiệm mới có thể biết được. Thực đơn giảm cân bằng yến mạch sẽ là thực phẩm thí nghiệm đầu tiên mỗi khi nhắc đến giảm cân của chị em phụ nữ.

Tại sao sử dụng yến mạch để giảm cân đúng cách?

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten và nguồn cung cấp chất dinh ưỡng như: vitamin, chất xơ, chất khoáng và các chất chống oxy hóa cần thiết.

Theo như các nhà nghiên cứu trên toàn thế giới, yến mạch có tác dụng giảm cân, giãn mạch máu, hạ đường huyết và phòng chống bệnh tim và lưu thông máu tốt hơn.

Ngoài ra, yến mạch còn giúp giảm lượng đường trong máu, chống tiểu đường, tạo cảm giác no lâu hơn, chống thèm ăn, giảm cân vì nạp ít calo vào cơ thể, chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày và giảm cholesterol.

Làm cách nào để đưa yến mạch vào bữa ăn hằng ngày giúp giảm cân đúng cách?

Cháo yến mạch

Nấu nước sôi và nấu bột yến mạch cùng nước và khuấy đều, nấu trong 15 phút.

Dùng mỗi ngày ½ chén nhằm giúp cơ thể được nạp chất dinh dưỡng nhưng không tăng cân.

Sữa yến mạch

Ngâm yến mạch từ 2-3h sau đó cho bột yến mạch và nước sôi vào máy xay và xay nhuyễn, lược cặn của yến mạch, lấy phần nước phía dưới và uống mỗi ngày 1 ly sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống hơn, tuy nhiên cân nặng vẫn kiểm soát được.

Nhằm thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn, bạn nên sử dụng thêm thuốc giảm cân cùng với chế độ rau củ quả đều đặn, chứa ít tinh bột nhằm bảo đảm sức khỏe cũng như cân nặng của mình.

Sử dụng thuốc giảm cân nào là phù hợp với túi tiền và sức khỏe?

Viên giảm cân Fuji diet, nguồn gốc Nhật Bản, luôn đồng hành cùng các bạn trên mọi nẻo đường.

Cấu tạo của 1 viên Fuji diet bao gồm các thành phần từ thảo mộc, khoáng chất, axit amin và Arginine, Ornithine, Lysine, nhiều vitamin giúp cải thiện làn da trắng sáng, mịn màng, đánh tan mỡ thừa, chuyển hóa lượng mỡ thừa thành nguồn năng lượng nuôi cơ thể, tạo cảm giác no lâu, không muốn ăn nhiều trong quá trình sử dụng viên giảm cân, tăng sức đề kháng và miễn dịch khi đối diện với tình trạng làm việc căng thẳng, mệt mỏi.

Viên giảm cân Fuji diet và sử dụng yến mạch để giảm cân đúng cách là hai giải pháp giảm cân tiện lợi mà mọi người luôn tin dùng vì những tính năng nổi trội trong mỗi dòng sản phẩm. Để luôn được đẹp, tự tin rạng ngời trong mắt người khác, hãy thử nghiệm hai phương pháp giảm cân phía trên để luôn sở hữu thân hình chuẩn dáng nhé.

Chúc bạn giảm cân thành công.

Tự chế biến thực đơn giảm cân với đậu xanh an toàn cho sức khỏe

Là một trong những loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên đậu xanh cũng được nhắc đến như một nguyên liệu tuyệt vời trong thực đơn giảm cân của các chị em. Không những dưỡng da hiệu quả, mà đậu xanh còn rất lợi hại khi đánh bay mỡ thừa nhanh chóng đồng thời ổn định thể trạng của người sử dụng. Vậy áp dụng thực đơn giảm cân với đậu xanh như thế nào để giảm mỡ tốt nhất? Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này!

Công dụng giảm cân của đậu xanh được qui định do đâu?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đậu xanh chứa thành phần dưỡng chất rất cao, ngoài tinh bột, chất béo, chất xơ ra, hàm lượng vitamin trong đậu xanh cũng khá cao như vitamin A,E, B, vitamin K, acid folic; và các khoáng chất có lợi khác gồm: Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu.. Do đó, sử dụng thực đơn giảm cân với đậu xanh không những đem lại vóc dáng như mong đợi mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh và minh mẫn hơn rất nhiều. 

Ngoài ra, thành phần của đậu xanh còn gồm các chất xơ hòa tan cực có lợi cho sức khỏe, chất xơ có tác dụng lấy đi những chất béo dư thừa trong cơ thể và đào thải ra ngoài theo cách tự nhiên nhất. Vì vậy, việc ăn nhiều đậu xanh sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát được lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Thực đơn giảm cân với đậu xanh như thế nào?

Bạn có thể sử dụng đậu xanh để chế biến nhiều món ăn trong thực đơn hằng ngày để làm giảm sự khô khan trong chế độ phân bổ dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ rút ngắn quá trình giảm cân để bạn luôn có vóc dáng thon thả, cân đối nhất. Có thể tham khảo những thực đơn giảm cân với đậu xanh như sau:

Giảm cân với cháo đậu xanh: Cháo đậu xanh là một món ăn dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả mà có lẽ bạn và rất nhiều người vẫn chưa biết. Với cách làm đơn giản nhất được chia sẻ sau, bạn có thể tự tin nấu cho mình những bát cháo đậu xanh nóng hổi để thưởng thức . 

Chế biến món cháo đậu xanh rất đơn giản dễ làm. Bằng cách cho đậu xanh và ngâm nước ấm, sau khi bạn đã ngâm xong bạn mang đậu đi đãi lấy nhân và bỏ vỏ hạt đậu xanh. Bạn lấy gạo vo sạch để ráo nước để nấu cháo ngon hơn. Nên nhớ nếu bạn muốn nấu cháo cá lóc kèm đậu xanh thì bạn hãy rửa sạch cá lóc rồi lược lấy phần thịt ướp thêm gia vị rồi cho vào nồi nước hầm đun sôi cho ngọt nước dùng, một lúc sau đó cho gạo và đậu xanh vào cho chín nhừ rồi nêm gia vị tùy theo ý muốn và khẩu vị của mỗi người.

Nha đam chè đậu – Giảm cân hữu hiệu chỉ sau 1 tuần: Để làm món chè nha đam đậu xanh giảm cân bạn cần chuẩn bị nha đam, đậu xanh, đường, thêm vào ống vani cho thơm. Cách chế biến rất đơn giản. Quy trình các bước chuẩn bị thực đơn giảm cân với đậu xanh: Đem nha đam rửa sạch gọt vỏ cắt sợi hay cắt miếng nhỏ tùy vào sở thích của bạn, rồi trộn với ít muối rửa sạch để giảm bớt độ nhớt từ nha đam, đem lại món ăn nhẹ nhẹ nhàng và hữu ích nhất cho bạn.

Tuy nhiên, để giảm cân nhanh hơn bạn có thể kết hợp với viên uống Fuji Diet trong thực đơn hằng ngày để đem lại hiệu quả giảm mỡ tốt nhất, không cần tốn mồ hôi, cũng không mất quá nhiều tiền của của bạn. Hãy thử trải nghiệm sự tuyệt vời từ phương pháp giảm cân mười người mê cả mười này!